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怎样判断男人的身体素质还处于“强盛期”？对照6个特征，自测下

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 05:39

　　长寿是每个人心中的愿望，想要长寿当然离不开健康的身体。对于男性来说，身体是否健康，还关乎着家庭是否幸福，日常生活是否正常。

　　想要健康，就需要注重保养，加强锻炼，这样到老后才会无病无痛，大大提高生活质量和生命长度。

　　一个健康的男性，他的身体会有一些特征，说明他的身体素质还是比较棒的。

　　怎样判断男人的身体素质还处于“强盛期”？对照这6个特征，自测下

　　1、消化能力比较强

　　我们都知道吃进去的食物，得通过肠胃消化吸收后才能转化成身体所需的营养。如果肠胃消化能力减弱，就会影响到身体能量的摄入，这样就会因消化不良，变得消瘦，带来一些健康问题。

　　所以消化能力比较强，排便正常有规律的人，说明他的肠胃功能是健康的，身体营养可以得到及时供应，身体也就会比较健康。

　　2、免疫力强

　　身体处于强盛时期的男性，免疫力自然比较强，这样的男性平时很少出现头痛脑热的疾病，在冷热交替的季节，也不容易感冒发烧。所以免疫力强的人也代表着身体比较健康。

　　3、睡眠质量高

　　一个好的睡眠才能保证身体器官可以得到良好的休息调整，不影响器官的代谢排毒。所以通过一个人的睡眠情况也可以判断出他身体的好坏。

　　睡眠质量高的人，通常肝脏功能正常，身体器官能够得到及时恢复，身体也比较强盛。

　　4、体重标准

　　太胖和太瘦的男性都是不太健康的。可以这么说体重决定着一个人的身体素质。只有保持标准体重，这才有利于身体健康。

　　男性如果肥胖，就需要加强锻炼，控制饮食来减肥。如果太瘦则需要补充营养，调理身体，适当锻炼来提高身体素质，增强肌肉力量。

　　5、不易疲劳

　　身体素质不好的男性，稍一活动就会气喘吁吁，干一点活就会感觉到非常疲劳。这是因为身体虚弱，肾气有亏造成的。所以需要加强锻炼，提高身体素质，才能精力充沛。

　　6、运动能力比较强

　　如果上了年纪依然有着很强的运动能力，还能跑步，快走，爬楼上坡也没有气喘费劲现象，说明身体依然健康。

　　运动能力强的人在运动后也不会有头晕乏力，身体不适等情况，这说明身体器官工作正常，身体比较强盛，也更容易长寿。

　　通过以上六个特征，男性朋友们就可以自测一下自己的身体是否健康，是否处于强盛状态。

　　如果不符合，就要及时改掉不好的生活习惯，戒烟戒酒，不熬夜，早睡早起，加强锻炼，保证营养均衡，少吃油腻高糖的食物，注意劳逸结合，保持开朗乐观的心态。

　　总之，做到以上这些才有利于提高身体素质。当然了如果发现身体有异常，还需及时就医检查。

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