怎样健康减肥，不反弹无副作用

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问题描述:

怎样健康减肥，不反弹无副作用（女，33岁）

分析及建议:

建 议你 饮食均衡,粗细搭配,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物,以清淡少盐食物为 主,多喝水, 少 喝碳酸饮料,少吃肥肉,不要过 饱 ,适当的体育 锻炼,避免剧烈运动,坚持有氧运动,祝运。

怎样健康减肥，不反弹无副作用（女，33岁）

你好，给你推荐个减肥的方法，需要长期坚持，但对身体好

建 议你 饮食均衡，粗细搭配，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，以清淡少盐食物为 主，多喝水， 少 喝碳酸饮料，少吃肥肉，不要过 饱 ，适当的体育 锻炼，避免剧烈运动，坚持有氧运动，祝你好运！

重要的是长期坚持

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

咨询时间: 2016-02-13

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