黄瓜有"平民蔬菜"之称
脆甜多汁、清脆爽口、物美价廉
还含有人体必需的维生素和矿物质，
如维生素K和C，一些B族维生素、铜、钾、锰等，
所有这些营养素都有益您的健康。
黄瓜也是夏季主打食物，
生吃、凉拌、炒菜，样样可口。
还可以和其他蔬菜搭配，
打蔬菜汁喝，都是不错的选择。
黄瓜的食用方法
1、吃煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，一定要注意，要在吃其他饭菜前食用。
因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐份等一同排出体外。
2、黄瓜当水果生吃，不宜过多。
3、黄瓜中维生素较少，因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果。
吃法1
切碎凉拌
做凉菜的时候，尽可能地将黄瓜把儿切得碎一些，然后和黄瓜一起拌入菜中。
吃法2
打汁饮用
将黄瓜和黄瓜把儿一起放入果汁机中打碎成黄瓜汁，每天饮用，美容效果更好。
黄瓜的做法
1
剁椒伴黄瓜
食材：
黄瓜 1条、蒜 3瓣、剁椒酱 2汤匙、生抽 1/2汤匙、醋 1汤匙、葱白 2克、植物油适量。
做法：
1、材料准备好，蒜头切末，黄瓜拍碎（记得是拍碎哦，不要切，拍的容易入味些)。
2、将剁椒酱、生抽、醋和白糖倒入黄瓜碗里，拌匀，锅里烧热油，爆香蒜。
3、酱爆好的蒜蓉油倒入黄瓜碗里，拌匀即可。
2
黄瓜拌木耳
食材：
黑木耳 30克、黄瓜 1根、红尖椒 1/2个、蒜2瓣、姜 2片、食盐 1/2茶匙、生抽 1/2汤匙、香醋 1/2汤匙、香油 1/2茶匙、橄榄油 1/2汤匙、白糖 1/2茶匙、鸡精 1/4茶匙。
做法：
1、黑木耳用冷水浸泡2个小时左右至其泡发。
2、然后用手撕成小块。
3、烧开水，将木耳放入焯烫至水再次烧开，盛出过凉开水沥干待用。
4、红尖椒切颗粒，姜和蒜剁成末。
5、黄瓜表皮洗净削花刀皮，都去皮也可以的。
6、将所有材料放入碗中。
7、加入调料拌匀，装盘即可。
3
口水黄瓜
食材：
黄瓜、盐、枸杞子、辣椒面 调料：油、蒜泥、甜醋、鲜酱油。
做法：
1、黄瓜洗净，用削皮刀削成薄片。
2、加入盆中加上2克盐腌制一会变软。
3、准备辣椒面和蒜泥。
4、碗内加入3调羹鲜酱油和2调羹甜醋。
5、把辣椒面和蒜泥加入拌匀。
6、热锅加入2调羹花生油爆香。
7、腌制过的黄瓜片卷起摆出自己喜欢的形状。
8、把调料淋上。
9、再把枸杞子斩碎撒上即可。
定州信誉楼全体员工
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