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代谢率多少正常？

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 12:07

袁晓勇副主任医师北京大学第一医院三甲

擅长：减重饮食和药物，糖尿病，糖尿病高危足筛查，糖尿病周围神经病变，甲状腺疾病，肾上腺疾病，库欣综合征，垂体性侏儒症

提问

人体的代谢率正常值范围在35%-45%，通常男性的正常代谢率在35%-45%，女性的正常代谢率在35%-45%。

人体的代谢率是指人体在静息状态下，单位时间内机体内所消耗的热量，是人体生命活动的基本物质。正常人体的代谢率在35%-45%，男性的正常代谢率在35%-45%，女性的正常代谢率在35%-45%。如果人体的代谢率过高，可能会出现肥胖的现象，如果人体的代谢率过低，可能会出现精神萎靡、食欲不振等情况。如果人体的代谢率不在正常的范围内，需要及时去医院进行检查，并根据具体的原因进行针对性的治疗。

在日常生活中，需要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜。还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，能够加速体内的新陈代谢，有利于食物的消化和吸收，从而增强自身的免疫力。

2022-06-20 19:06