干了这碗鸡腿面，减脂又增肌！

干了这碗鸡腿面，减脂又增肌！
冬天来了，是时候告别那些冰冷的蔬菜沙拉啦！ 来，一起干了这碗鸡腿面，蛋白质满满，减脂力MAX！

减肥的小伙伴们，记住：吃好吃饱也能瘦！优质肉类是补充蛋白质的关键，蛋白质不仅能增加饱腹感，还能帮助你减肥哦！

所需材料：去皮鸡腿一个 + 娃娃菜一颗

步骤如下：
腌制鸡腿肉：用盐、胡椒粉、生抽和蚝油腌制鸡腿肉15-30分钟。
煮鸡腿肉：加入适量的水，先大火煮沸，然后转小火焖煮约15分钟。
加入娃娃菜：放入娃娃菜，再加适量清水，让鸡腿和娃娃菜一起“泡澡”，继续焖煮。
加入面条：最后放入面条。
调味：快焖熟时，加入适量的盐调味。

（我还喜欢加点即食鸡肉丸子，味道更丰富哦！）

高蛋白满满，快来试试吧！

作者最近动态

如何轻松处理整只鸡？ 每次买整只鸡回来...全文

宝宝辅食：豌豆虾仁鸡蛋卷的做法 嘿，大家...全文

杭州美食探秘：三只羊铜锅涮肉 最近对...全文

蔡澜港式点心探店：这些美食你尝过吗？ 探...全文

开水烫餐具能消毒吗？真相在这里！ 很多人...全文

妈妈的老铁站早餐：牛肉丸虾汤米粉 ...全文

西安必吃海鲜餐厅推荐！新年聚餐首选 西...全文

相关知识

增肌减脂 四种增肌减脂食谱必收藏
一碗干拌面的热量
老母鸡汤面，又一碗被大牌高仿的面
增肌食谱 鸡胸肉你的营养增肌餐
适合健身的食谱吃后减脂增肌
鸡胸肉增肌食谱 你的营养增肌餐
别再只吃鸡胸肉了！这些神奇增肌食谱让你爱上健身餐
增肌、减脂都爱吃鸡胸肉，热量低，饱腹感极强！
健身后的减脂增肌餐，这样吃才是最佳搭配！
怎么增肌又减脂运动饮食要注意

网址: 干了这碗鸡腿面，减脂又增肌！ https://www.trfsz.com/newsview797987.html