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养护好你的前列腺，记得必须这样吃，才能让你的幸福生活更幸福

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 15:19

瓜子粉

材料：冬瓜子、苦瓜子、南瓜子、黄瓜子各50克。

制作：1.冬瓜子、苦瓜子、南瓜子、黄瓜子洗净，晾干。

2.把冬瓜子、苦瓜子、南瓜子、黄瓜子混合到一起。

3.干锅放在小火上，然后倒入冬瓜子、苦瓜子、南瓜子、黄瓜子。

4.小火慢慢将瓜子炒熟。

5.关火，将瓜子放凉。

6.将瓜子放入搅拌器中，打成粉即可。

保健功效：瓜子粉可以当做零食，每天吃一勺，对前列腺能起到一定的保健作用。

熟南瓜子

材料：南瓜子500克。

制作：1.将南瓜子洗净，晾干。

2.干锅放在小火上，倒入南瓜子。

3.翻炒南瓜子，慢慢将其炒熟。

4.关火，将南瓜子放凉。

5.将南瓜子放入密封的容器中，吃的时候拿出来一些即可。

保健功能：熟南瓜子对前列腺增生、前列腺肥大或前列腺的炎症有一定的预防和改善的作用，所以男性朋友如果平时想吃点儿瓜子，最好吃熟南瓜子，一天吃上十粒八粒就可以。

冬瓜子

材料：冬瓜子500克。

制作：1.将冬瓜子洗净，晾干。

2.干锅放在小火上，然后倒入冬瓜子。

3.翻炒冬瓜子，慢慢将其炒熟。

4.关火，将冬瓜子放凉。

5.将冬瓜子放入密封的容器中，吃的时候拿出来一些即可。

保健功效：男性年纪一大，前列腺增生便会找上门来，让人尿不顺畅。而冬瓜子就有抑制前列腺增生的功效。平时将冬瓜子磕着吃，还能当零嘴打发时间。只是要注意别吃太多，因为冬瓜子的含油量很高，吃多了容易能量摄入过剩，一天只吃一小把就好。

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