有谁知道

回复内容：饭前蔬菜水果或者饭前喝茶喝水喝汤，减少热量吸收，有一点饱就停止吃，自然饭量下降一半。零食仅仅水果．每天快走1小时或者慢跑半小时，合适个体的药效。3点做好都会一周瘦6斤－－－减肥就这，30元瘦１０斤足够，别把减肥搞复杂了.

健康减肥,一句话的事情.错误减肥几本书也写不完,常见错误如下.
1,皮肤吸收的减肥药=激素,最厉害的副作用不孕,骨头硬化.
2,滥用激素减肥药, 使用激素减肥的很多可以几天把D罩杯变成B罩杯.月经不调的中药=增肥丰乳=激素.反过来,激素减肥药=减肥瘦乳房.说明书有直接分解脂肪,燃烧脂肪字样.副作用:不孕,骨头硬化,心跳加快,出汗,高或者低血压.失眠,容易激动.加快代谢的一切副作用.(啥是激素?就是男变女,女变男的药就是其中一种)
3,滥用胰岛素减肥药,说明书有阻止脂肪形成,药品说明书有糖尿病用药说明.副作用:破坏血糖平衡=糖尿病容易产生.常有口臭,抑制食欲的描写.
4,使用知名品牌减肥药(拉稀的)=健康,但失败,原因是:无人指导建立健康饮食和运动习惯,没有制定合适个体的药效.
5,减肥速度太快导致的营养不良疾病.错误的认为减肥速度由药物剂量控制.正确的是:合适个体的最低减肥剂量,利用低热量饮食和运动控制减肥速度.
6,错误认为中药无副作用.比如激素,蛇毒,毒品等都是中药
7,错误节食减肥,过分节食导致的胃肠道功能紊乱.正确做法是蔬菜水果取代部分主食.
8,错误的运动减肥,越来越肥.正确做法:高热量饮食+运动=增肥,低热量饮食+运动=减肥.
建议:减肥超过15斤的,看看指导你减肥的人有无懂药效和营养学的资格证书吧,懂的人用啥减肥药效果都一样,医生和营养学专业的人一般不会滥用药物的....医院和药店区别不用解释了吧. (减肥关键是建立健康饮食和运动习惯,合理利用减肥药只能帮助减肥快一点轻松一点.仅仅依赖药物的大剂量药物减肥是能瘦,停药就反弹,害人的)

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