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小康杂志：纯净水虽好，但不建议长期饮用

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 19:21

随着人们生活品质的提升，健康饮水成为我们日常关注的重点。市场上的瓶装水、桶装水琳琅满目，纯净水、天然水、矿泉水等等，这些名称让人眼花缭乱。

随着人们生活品质的提升，健康饮水成为我们日常关注的重点。市场上的瓶装水、桶装水琳琅满目，纯净水、天然水、矿泉水等等，这些名称让人眼花缭乱。作为普通老百姓，究竟该如何选择适合自己的饮用水呢？让我们一起揭开这些水的神秘面纱。

小康杂志：纯净水虽好，但不建议长期饮用

纯净水：纯净无瑕，但需适量

纯净水是通过先进的水净化工艺，如蒸馏法、反渗透法等，去除水中的细菌、病毒、重金属及有机物等杂质而制得的。它口感清爽，烧水无水垢，是许多家庭的日常选择。然而，纯净水在净化过程中，也一并去除了钾、钙、锌等对人体有益的矿物质。因此，纯净水虽纯净，但不宜长期作为唯一饮用水源，建议与其他水源交替饮用。

小康杂志：纯净水虽好，但不建议长期饮用

天然水/天然泉水：自然之选，保留矿质

天然水和天然泉水源自自然，如山泉、水库、湖泊等，只需经过最小限度的处理即可饮用。它们保留了水中的天然矿物质和微量元素，口感和水质因水源地而异。对于追求自然风味和矿物质补充的消费者来说，天然水和天然泉水是不错的选择。

小康杂志：纯净水虽好，但不建议长期饮用

矿泉水：深层滋养，品质之选

矿泉水是从地下深处自然涌出的，含有一定量的矿物质和微量元素，水质稳定，微生物含量低。它是天然水中的佼佼者，因其独特的矿物质成分而备受青睐。但需注意，矿泉水中的矿物质含量并非越高越好，应根据自身健康状况选择适合的矿泉水。

小康杂志：纯净水虽好，但不建议长期饮用

在选择饮用水时，我们也要关注水源和执行标准，从水源来看，天然水、天然泉水和矿泉水的水源

来自非公共供水，而纯净水的水源来自公共供水或非公共供水，从标准来看，天然矿泉水执行的是

《食品安全国家标准饮用天然矿泉水》(GB 8537-2018)标准，纯净水、天然泉水和天然水执行的

是《食品安全国家标准包装饮用水》(GB 19298-2014)标准。

作为普通老百姓，我们应当根据自身健康状况和需求进行选择。同时，足量饮水也很重要，成年人

每日饮水量建议在1500-1700毫升，遵循“少量多次”原则，养成科学的饮水习惯。

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综合来看，纯净水、矿泉水和天然水有各自不同的优势，我们应该关注饮水健康，选择适合自己的饮用水源，让生命之源真正滋润我们的生活。健康饮水，从我开始，从现在开始！

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