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孕妇每天摄入多少钙合适？

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 12:00

柯怀副主任医师阳新县人民医院

擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。

提问

孕妇每天摄入1000-1200毫克的钙比较合适，但具体情况因人而异。

孕妇在怀孕期间对钙的需求量会比较大，需要适当地增加钙的摄入，有利于促进胎儿骨骼的生长和发育，还可以预防孕妇出现骨质疏松的情况。正常情况下，孕妇每天摄入1000-1200毫克的钙比较合适，既可以满足自身的需求，也可以满足胎儿的生长发育。如果摄入的钙不足，可能会导致孕妇出现腿抽筋的情况，还可能会影响胎儿的生长发育。如果摄入的钙过多，可能会导致孕妇出现高钙血症，还可能会导致胎盘钙化，影响胎儿的生长发育。

在怀孕期间，孕妇可以适当吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以适当到户外晒太阳，能够促进钙的吸收。在怀孕期间，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免进行剧烈运动。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。

2021-11-14 04:04