孕妇吃什么蛋白质高？

鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲

擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。

提问

孕妇吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质含量高。

1、鱼肉

鱼肉中含有较多的蛋白质、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以补充机体所需要的营养，对胎儿的生长发育也具有一定的好处。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，孕妇适量食用可以增强机体的免疫力，有利于胎儿的生长发育。

3、牛奶

牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质等营养成分，孕妇适量食用可以促进胎儿的骨骼发育，对身体有一定的好处。

除此之外，还有鸡肉、牛肉等。建议孕妇在日常生活中需要注意营养均衡，可以适当多吃富含维生素、膳食纤维等营养成分的食物，如苹果、芹菜等。同时，孕妇需要定期产检，动态监测胎儿的生长发育情况。

2022-08-27 01:08

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