全方位瘦腿部肌肉 快速减腿脂立塑纤细美腿

全方位瘦腿部肌肉 快速减腿脂立塑纤细美腿

2013年01月29日 12:36
来源：爱美网

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▌按摩腿部

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。

▌变换姿势跳绳

跳绳是一项非常简单和可操作性非常高的运动。最重要的是跳绳可以瘦腿。那怎样跳绳才能达到瘦腿的效果呢？这就需要MM在跳绳时必须注意不断变换姿势，不让双膝冲击力太强，这样膝部既得到锻炼又保证了安全。双腿的赘肉就会在不知不觉中消失掉。

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