甜玉米糯玉米减肥选哪个？热量测评

甜玉米糯玉米减肥选哪个？热量测评
甜玉米：100g/96Kcal
糯玉米：100g/172Kcal
⚠️可食用部分：约占66%
①热量：糯玉米＞甜玉米
②淀粉含量：糯玉米＞甜玉米
③升糖速度：糯玉米＞甜玉米
‼️那到底甜玉米是不是就比糯玉米更利于减肥呢？
那倒未必：
甜玉米虽然热量更低，但是饱腹感却不及糯玉米，撑不了多久很容易就饿，建议是可以把它作为日常加餐的首要考虑！
作为代餐的话，糯玉米的饱腹感会更强，更有助于抑制其他热量食物的摄入，并且糯玉米中含有大量的粗纤维，能够促进肠道蠕动消化，加速体内废物的排出，从而能达到减肥的效果！
⚠️但不管哪个都不宜代替主食天天吃，吃多了容易导致消化不良！
总结来说：各自都有各自的优点
个人建议的话是加餐选甜玉米，代餐选糯玉米！
虽然，但是……我还是更喜欢吃糯玉米！
你呢？甜玉米和糯玉米你会pick哪一个呢？

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