九种天然降糖饮料，降低餐后血糖

常喝它们，平稳血糖，改善胰岛素抵抗，降糖利器。

1、柠檬水

柠檬含有丰富柠檬酸，饭后喝杯柠檬水可以降低30%餐后血糖峰值。

2、葫芦巴茶

葫芦巴是一种香料，其中富含4-羟基异亮氨酸，可以促进胰岛素分泌，有效降低血糖。

3、番茄汁

番茄富含丰富番茄红素，有抗发炎、降血糖的作用，可以提高胰岛素水平，番茄汁还有保护肝脏的作用，提升肝脏代谢水平，降低胆固醇，改善脂肪肝。

4、苦瓜茶

苦瓜中的有效成分为多肽-P，属于天然胰岛素，减慢吸收葡萄糖的速度，减缓血糖飙升，有效平稳血糖。

5、姜黄茶

姜黄中含有的姜黄素，具有抗炎、抗菌、抗病毒的作用，可以快速降血糖，增强胰岛素敏感度。

6、玉米须茶

玉米须含有丰富异黄酮，可以修复胰腺细胞，促进分泌胰岛素，降低餐后血糖。

7、醋栗汁

醋栗属于浆果类，一种强抗氧化水果，富含高血糖人群非常需要的矿物质“铬”，可提升胰岛素敏感度。

8、绿茶

绿茶可降低近三个月的平均血糖值（HbA1C糖化血红蛋白水平）是抗糖很好的天然饮品。

9、苹果醋

要选择无添加的纯发酵苹果醋，无糖，未过滤的，临睡前喝点苹果醋，有助于降低空腹血糖，同样对改善血糖非常有帮助。

同时注意餐后不要坐着不动，保持全天多饮水，饭后适当运动30分钟-1小时，非常有助于血糖峰值的降低，有助于心血管健康。

相关知识

饭后喝红茶 能降低餐后血糖
餐后血糖高喝水会降低吗
如何控制餐后血糖高？血糖高吃什么降血糖
如何降低血糖
喝茶降血糖 7种茶能降血糖
五个饮食技巧降餐后血糖
糖尿病餐后血糖低是因为降糖药吃多了吗
乌龙茶多糖：有效降低血糖的天然神器
降低血糖的方法
业内专家：餐前饮用低GI酸奶 有利于血糖平稳 降低血糖波动

网址: 九种天然降糖饮料，降低餐后血糖 https://www.trfsz.com/newsview816623.html