一个月已瘦9斤⭕一周减脂食谱掉称㊙

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✨给姐妹们分享了各种家常减脂餐，有手就会 先来算算我们该不该减肥，标体的计算公式如下： 女生标体公式（身高-110))x2=标体 男生标体公式 （身高105)x2=标体 超过20+为大基数 ✨超重的姐妹们就需要调整我们的饮食结构啦！ 以上有我的一日三餐搭配，以及抓住生理周期的黄金时间，我们会瘦得更好！！ ………………………………………………………………… 偷偷告诉姐妹们~我的减肥小技巧： 找一张纸贴在体重称旁，每天早上上完厕所称体重，记录在纸上，只要掉秤就记录，如果今天没有掉称，或者涨了，就不要记了。记录一段时间，你就会看见，你的减肥成果，那个数字离你目标越来越近，越减越有动力！如果掉秤也记录，涨称也记录，减着减着没有动力，只会摆烂！！ 姐妹们，减肥不是靠饿，我们改变饮食结构，合理去吃，多喝水，不熬夜，提高代谢，真的会瘦，减肥就是最好的整容，希望我们在最美的年华，做最好的自己！ 一定要加油！！！ #健康减脂#减肥减脂吃这些#一周减脂餐食谱#减肥食谱分享#自律#减脂餐#又该减肥了#减肥打卡#冬日趣玩不太冷

早纤美体生活馆 (会展吾悦广场店)

¥32/人

发布于12月24日 08:28

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