2020年21天减脂塑形计划：饮食篇

2020年21天减脂塑形计划：饮食篇
早餐：煎饼果子和南瓜稀饭，再加上新鲜水果，完美开启新的一天！
午餐：番茄牛腩饭，牛肉煮烂后与番茄一起煮，出锅时撒点黑胡椒调味。记住，不放油也不加番茄酱，先吃菜再吃饭，米饭最后总会剩下哦！
晚餐：海鲜汤，轻断食的好选择。轻断食不会伤害身体，反而能帮助你清除体内多余的脂肪，为大脑、心脏、肺脏等重要器官提供能量。这些器官中的老化和有毒物质会被代谢出去，让你的身体更健康。

小贴士：轻断食很重要，但要根据自己的身体情况合理搭配饮食。不要盲目跟风，以免引发不良反应。

️‍♀️当你开始轻断食时，身体会启动脂肪消耗机制，停止囤积脂肪，开始燃烧脂肪。配合运动，你的身材一定会越来越好！加油！

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