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简单三个动作，防止血栓生成

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 10:43

道路堵塞，交通会瘫痪，血管堵塞，人体可能会瞬间垮掉，我们全身的血管连起来，全长有15万公里，那么长的血管通道，血栓发生的几率太高了。血栓在脑部血管产生堵塞，就会发生脑梗，在冠状动脉产生堵塞，就会形成心梗，堵塞到肺部就是肺栓塞。那么不想得血栓该怎么做呢？今天我来教大家三个动作来防止血栓的形成，让我们的血管更加干净。

第一个动作，原地跑步或者是原地踏步，持续一分钟。原地跑步能够增加小腿的肌肉收缩，促进静脉血液回流，预防静脉血栓，还能够啊增强体质和心脏的活力，有助于啊控制血压。

第二个动作呢，蹬脚坐着的时候，两脚脚尖轮流抬起放下，做这个动作，持续一分钟。

第三个动作，空蹬自行车，躺下或者是坐着，两只脚做空蹬自行车的动作，持续一分钟，每天坚持做这三个腿部屈伸动作，可以让自身的血液流动起来，养护我们的血管。