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4.23减脂早餐‼️鸡胸肉菠菜南瓜咸派

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 11:38

健康减脂餐‼️大口吃不怕胖 [庆祝]
鸡胸肉菠菜南瓜咸派
简单易做，高蛋白又美味
荤素搭配，营养更均衡
咸淡恰到好处，好吃到飞起
赶快安排它，非常推荐～ [并不简单]
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⭐️食材：
即食鸡胸肉（黑胡椒味）
菠菜
贝贝南瓜
鸡蛋三个
牛奶少许
盐
黑胡椒
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⭐️做法步骤：
▪️即食鸡胸肉切块，菠菜切段
▪️贝贝南瓜切块蒸熟
▪️鸡蛋打散加牛奶，加少许盐黑胡椒调味，搅拌均匀
▪️锅里倒入少许橄榄油，下入几个小米辣丁，下入菠菜炒软，倒入鸡胸肉丁，蒸熟南瓜丁，翻炒一下出锅
▪️烤盘铺油纸，食材倒入里头，然后倒入蛋液，烤箱提前预热，放入烤箱200度烤30分钟即可✅
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⭐️口感真的超级赞，炒菠菜的时候有加小米辣️，所以吃起来，还有辣辣的口感，真的不要太好吃 [舔屏] ，减脂吃它太满足了 [庆祝]
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