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周三营养早餐：煎鸡胸与健康生活

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 11:38

周三营养早餐：煎鸡胸与健康生活
周三的早晨，给自己准备一份营养满满的早餐吧！煎鸡胸、煮玉米、红豆松饼、蔬菜沙拉，再加上几颗樱桃和一杯橙汁，简直是完美的一餐。

优秀的人不是天赋异禀，而是通过努力翻山越岭。你要知道，最终让你脱颖而出的，是持之以恒的努力。时间会证明一切，早安！

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煎鸡胸的做法：
准备食材：鸡胸肉一块、鸡蛋一个、料酒、蚝油、生抽、姜、五香粉、花椒粉、胡椒粉、面包糠适量。
鸡胸肉用刀背拍松，切成三片。
姜切丝，将所有食材混合，用手抓匀，腌制半小时。可以晚上腌制，放在冰箱冷藏，早上直接使用。
鸡蛋打散，鸡胸肉均匀蘸上蛋液，再沾面包糠（沾的时候稍微摁压，面包糠会更结实）。
锅中放少量油，热透后转小火，放入鸡胸肉两面煎至金黄即可出锅。
最后可以搭配一些蔬菜叶和番茄酱，味道更佳。

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希望大家都能坚持自己的目标，持之以恒地努力，最终收获自己想要的结果。加油！

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