世界医学周刊：肝的健康程度决定了你生命的时长！

“肝的健康程度决定了你生命的时长！”，这句话虽然听起来有些绝对，但却不无道理！肝脏是人体最大的实质性器官，它承载着许多重要的生理功能，包括解读、代谢、储存能量、分泌胆汁等等。甚至包括蛋白质的合成都和肝脏有这个密切的联系！

《世界医学期刊》曾经调研过包括中国在内的１００名因为肝问题而离世的企业家明星，如：韩国拳头ＣＥＯ的朴俊奎、中国山西联盛能源董事长邢利斌、美国的大卫·卡西迪和托马斯·厄尔·斯塔兹博士、日本的凤岐茶社创始人傅赛、包括我们熟知的吴孟达、赵英俊、薛岳、林正英、路遥臧天朔等。他们的离世９０％都和肝脏有关系，并且平均年龄不到５６岁！在他们当中男性占８９％！而且基本都是脂肪肝肝炎不重视，到肝硬化再到肝癌！到其中有８０％以上的人平常不怎么重视肝问题。而是等肝出现严重问题之后才去医院就诊治疗，但是为时已晚！

根据世界卫生组织（ＷＨＯ）２０２４年４月９日发布的《２０２４年全球肝炎报告》，全球每年由病毒性肝炎（乙型和丙型肝炎）造成的死亡人数估计从２０１９年的１１０万增长到了２０２２年的１３０万，平均每天达到３５００人。其中，８３％是由乙型肝炎引起的，１７％是由丙型肝炎引起的。其中肝问题导致的死亡包括：如肝硬化、肝癌、酒精性肝病、药物性肝损伤、肝炎等！２０２０年中国有２３９７７７２０例癌症患者，其中肝癌死亡３６７７２０例。国家卫健委疾控局公布的数据显示：中国慢性病毒性肝炎每年导致约３８万人死亡，主要是由于肝炎导致的肝硬化和肝癌！

肝问题为什么还是得不到重视！

１．肝脏的代偿能力强：肝脏具有强大的代偿功能，在疾病早期，肝脏能够通过剩余的正常肝细胞维持身体的正常功能，使得症状不明显或容易被忽视。

２．症状不典型：肝脏疾病在早期可能没有特异性的症状，如疲劳、食欲不振等，这些症状容易被误认为是其他常见问题或生活压力导致。

３．缺乏科普和宣传：对肝脏疾病的危害、预防和早期诊断的知识普及不够，导致公众对肝问题的认识不足。

４．不良生活习惯普遍：如酗酒、熬夜、过度饮食等不良生活方式容易损害肝脏，但很多人没有意识到其严重性。

５．忽视体检：部分人没有定期进行体检的习惯，不能及时发现肝脏的潜在问题。

６．经济因素：一些人由于经济条件限制，不愿意或无法承担早期检查和治疗的费用。

７．对疾病的恐惧和逃避心理：有些人即使感觉到身体可能有问题，也因为害怕面对疾病而选择忽视或拖延就医。

８．没有养成一个养肝护肝的习惯，我们可以花钱去减肥、去保护心脏、去补充维生素钙，却很少人坚持去养肝。

如何真正意义上的养肝护肝？

1、均衡饮食：保持饮食的均衡，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物等。同时，要控制脂肪和糖分的摄入，避免过度油腻和甜食。

2、适度运动：适度的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于肝脏的排毒和修复。但是要注意避免过度劳累和剧烈运动，以免对肝脏造成负担。

3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对肝脏造成损害，因此要尽量戒烟限酒，保护肝脏的健康。

4、定期体检：定期进行体检可以及时发现肝脏的问题，并采取相应的措施进行治疗。特别是对于有肝病家族史或长期暴露于有害环境的人群，更应该加强体检。

5、坚持养肝：坚持每天吃肝喜欢的营养剂，毕竟我们食物获取的营养有限，而且食物中农药的残留反而会给肝脏增加负担！哈佛医学博士曾经公开表示最适合人类肝脏的植物是水飞蓟，而中医传统里面对肝脏最好的植物是葛根和黄精！水飞蓟疏肝气、姜黄辅助肝脏排毒、葛根增加脾胃吸收、黄精保护肝脏！如果不知道如何选择可以吃< 理苷姜黄饮 >每天1-2袋，有水飞蓟、姜黄、葛根、黄精、猴头菇、机内基尼等药食同源很安全，还有专利解肝毒。护肝就是护命，希望大家坚持起来！

总之，保持肝脏的健康需要我们从多个方面入手，包括饮食、运动、生活习惯等方面。只有注重肝脏的保健，才能让我们的生命更加健康、长久。

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