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肥胖患者该怎样科学减肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月26日 14:00

主讲专家

王兵副主任医师

成都市第三人民医院普外科

简介：精通腹部疾病的诊断和微创治疗，尤其擅长肥胖症和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等代谢疾病的诊断和微创手术治疗。

视频内容

轻度和中度的肥胖患者建议通过以下3种方式进行科学减肥：

1、控制饮食：比如减低热量的摄入，增加蔬菜、水果、纤维、蛋白的摄入，注意饮食的均衡性。

2、适当的多运动：每天保证20-30分钟中等强度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，还可以进行力量训练来增加肌肉含量来减肥。

3、调节心理、情绪，改善生活方式，睡眠（和）作息也有助于减肥。

如果达到重度肥胖或者肥胖合并严重的代谢性疾病，就要考虑到使用药物，甚至减重代谢手术来解决问题。

肥胖是癌症诱因？

肥胖的发生，还很容易造成胰腺胰岛素分泌相对或者绝对不足，与此同时还可能出现有胰岛素的抵抗，最终增加糖尿病的患病风险。不仅如此，肥胖还会增强机体血管壁的通透性，使得类脂类物质附着于机体的血管壁，最终形成血栓，继而引发心脑血... 详细»

肥胖是病吗

肥胖，指的是体内脂肪层过厚，体重明显超重的状态，当脂肪超过生理需要的正常定值时，会逐渐演变成肥胖症，此时肥胖便会发展成病症。肥胖症又分为无明显病因的单纯性肥胖症和存在病因的继发性肥胖症。单纯性肥胖症的患者体重增长相对缓慢... 详细»

男人肥胖的原因

男人肥胖一般是饮食、缺乏运动锻炼、代谢减慢等原因。1、饮食：如果在生活当中经常爱吃一些油炸烧烤等食品，可能会导致身体出现肥胖转化成脂肪，堆积在身体当中。2、缺乏运动锻炼：长时间久坐缺乏运动锻炼，也会导致消耗减慢，出现脂肪... 详细»

中度肥胖的标准

如果超过标准体重的20%~30%为轻度肥胖，如果超过标准体重的30%~50%就属于中度肥胖。标准体重的计算方法，主要就是按照身高减去105。如果已经达到中度肥胖，必须要合理的控制饮食，加强运动锻炼，否则体重逐渐增加，就很... 详细»

人为什么肥胖

人体肥胖主要是由于先天性因素或者是后天获得的。先天性肥胖主要是由于遗传导致。获得性肥胖主要是由于吃的太多，饮食不规律导致的发胖。由于身体内摄入的能量大于身体消耗的能量，就会导致脂肪堆积，造成肥胖的情况出现。详细»