含维生素c的蔬菜和水果有什么？

含维生素c的蔬菜和水果包括：

1. 柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等，它们含有丰富的维生素C。

2. 绿色蔬菜，如花椰菜、西兰花、菜花、青椒、菠菜、油菜、西红柿等，这些蔬菜不仅含有维生素C，还富含其他的营养物质。

3. 浆果类水果，如草莓、覆盆子、蓝莓、黑莓等，这些水果不仅含有维生素C，还富含抗氧化物质，有助于预防疾病。

4. 热带水果，如芒果、菠萝、番石榴、木瓜等，这些水果不仅含有维生素C，还含有丰富的维生素A和膳食纤维，可以促进身体健康。

5. 其他蔬菜和水果，如草莓、西瓜、甜椒、草莓番茄、猕猴桃等，也都含有维生素C，对身体健康有益。

注意：以上所述蔬菜和水果只是其中的一部分，建议日常饮食中多食用富含维生素C的蔬菜和水果，以保持健康的身体状态。

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