首页资讯苦瓜减肥法懂得吃法瘦的更健康

苦瓜减肥法懂得吃法瘦的更健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 01:51

夏季是苦瓜上市的季节，夏季吃苦瓜不仅能清凉解暑，苦瓜还是减肥圣品。苦瓜减肥法是夏季最常用的瘦身方法。但是需要提醒大家的是，苦瓜减肥法还需要有科学的食用方法，才能瘦的更健康!

苦瓜减肥法懂得吃法瘦的更健康

1、榨苦瓜汁或者直接吃

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。

记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。

2、苦瓜拌海带芽

材料：

苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法：

1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水。

2.碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

3、苦瓜芹菜汁

材料：苦瓜1条，芹菜2根，蜂蜜少许。

做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中。芹菜去叶洗净，切成小段放入到榨汁机中，与苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

苦瓜减肥法虽然减肥效果显著，但是需要提醒大家的是，苦瓜性凉，脾胃不好的人最好谨慎食用!>>>>苦瓜减肥法专题

天气变冷的最佳瘦腿小秘方教你做四款便宜实惠瘦身霜男士过了40减肥的注意事项老年人减肥最适合的小动作这样吃柠檬让你一天瘦一斤水果减肥你不可避免的误区保持自然的呼吸也能瘦下去上班族最钟爱绿茶减肥食谱排毒瘦腹美味粥让你瘦到爆每天五分钟丢掉烦人小肚腩

苦瓜减肥法 懂得吃法瘦的更健康