产后怎样才能恢复身材?

丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲

擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。

提问

产后可以通过饮食调节、运动、按摩等方法来恢复身材。

1、饮食调节

产后产妇的胃肠道功能比较弱，还可能会出现食欲不振的情况。建议产妇多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、玉米、鱼肉等，可以补充身体所需的营养，促进身体的恢复。

2、运动

产后产妇可以通过运动的方式来恢复身材，如游泳、慢跑、仰卧起坐等，这些运动可以燃烧脂肪，减轻体重，从而达到恢复身材的效果。

3、按摩

产后产妇还可以通过按摩的方式来恢复身材，如按摩腹部、手部等，可以促进局部的血液循环，还可以疏通经络，有助于身材的恢复。

此外，也可以通过规律作息、避免使用节食减肥药等来恢复身材。建议产妇保持良好的心态，避免情绪过度紧张，产后产妇还需要注意休息，避免过度劳累。如果产后产妇出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。

2021-11-17 20:49

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