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局部瘦身的误区（ ）。
答案: 练肚子收紧肚子肌肉;
练腿收紧腿部肌肉
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相关试题
科学减肥的方法（ ）。
答案: 少吃;
运动;
制定科学计划
节食后身体更容易（ ）。
答案: 饥饿;
想吃得更多;
体会比之前更容易堆积脂肪
科学减肥是我们在满足（ ）。
答案: 身体基本需求;
身体均衡营养;
让身体和大脑适应主人正在减重
身体健康素质要素包括（ ）。
答案: 肌肉力量与耐力;
身体柔韧性;
心血管系统的功能;
身体成分
“现代体育”的发展趋势是（ ）。
答案: 科学化;
学校体育由强调健身转为全面育人;
国际化;
社会化
人的健康标准大致可概括为三个层面（ ），一个人只有同时具备了这三个条件，才称得上是完全健康的。
答案: 社会适应良好;
心理健康;
身体健康
体育课是学校体育的重要组成部分，大学开设体育课的根据是（ ）。
答案: 大学生的年龄特征;
身心发育特点
体育锻炼中从实际出发是指（ ）。
答案: 从外界客观环境与条件出发;
从自身实际出发
大学生体质测试的内容都有哪些（ ）。
答案: 立定跳远;
坐位体前屈;
800 1000米;
肺活量;
身高体重
影响健康的因素有（ ）。
答案: 认知水平;
遗传;
生活环境;
生活方式
在制定训练计划时必须考虑的几个方面是（ ）。
答案: 各个阶段;
练习强度;
练习数量
女子经期锻炼时应注意（ ）。
答案: 运动量要适宜，锻炼时间要适中;
不宜做震动性大 对抗性强的动作;
不宜参加游泳 长跑 跳跃或持续时间较长的快速运动;
如遇有月经紊乱，痛经等现象发生时，则应暂停体育锻炼
常见的运动生理反应有（ ）。
答案: 肌肉酸痛;
肌肉痉挛;
极点和第二次呼吸
肌肉酸痛的处置方法有（ ）。
答案: 热敷按摩;
口服维生素;
针灸 电疗
运动中腹痛的处置方法有（ ）。
答案: 减慢速度 加深呼吸;
按压疼痛部位
一般来说，在体育锻炼中运动损伤的预防应做好以下几个方面的工作（ ）。
答案: 重视预防运动损伤;
调节身体，使之处于良好的运动状态;
注意科学锻炼;
加强易伤部位锻炼
科学锻炼锻炼的五个方面中，（ ）等三个方面对预防损伤较为重要。
答案: 全面性;
经常性;
渐进性
常见的运动损伤有（ ）。
答案: 软组织擦伤;
关节 韧带扭伤;
关节脱位
体育课时老师会带领大家先做热身活动，然后才开始运动。
答案: 正确
吃头孢后可以无节制的饮酒。
答案: 错误
为了瘦身塑形可以在运动前不补充能量，运动大吃一顿。
答案: 错误
在运动中我们应该少量多次的补充水，防止肌肉抽筋。
答案: 正确
所谓健康素养，是指一个人有能力获取和理解基本的健康信息和服务，并做出正确的判断和决定，来主动维持并促进自己的健康。
答案: 正确
为了瘦身可以吃少量减肥药。
答案: 错误
不热身对心脏的伤害也很大，会导致突发脑血管病或心源性猝死。
答案: 正确
形体美就是“人体美”，即是人的形体结构美。
答案: 正确
“骨感美”在当今社会是最美的身体形态。
答案: 错误
当运动时间超过1小时，需要静下来好好休息15分钟。
答案: 正确
如果身体有超过10小时以上没有摄入热量，就会出现血糖头晕 轻者影响消化，重者可昏厥或猝死。
答案: 正确
如果长期进行力量的训练，那么就会出现肌肉，从而影响自己外在的形体美观。
答案: 错误
心率达到最大心率的70%以上的时候，这时候再进行力量训练可以有效燃烧体内脂肪。
答案: 正确
通过节食快速达到减肥目的，反而更容易形成易胖体质。
答案: 正确
今天练胸肌，胸就会变大。
答案: 错误
健身房里的器械都要一一试过，才是真正的锻炼了。
答案: 错误
运动就是要疯狂锻炼一把，弄得精疲力竭才爽。
答案: 错误
锻炼方法应该从小运动量 小幅度 简单动作开始。
答案: 正确
节食减肥不会出现反弹现象。
答案: 错误
节食减肥会让我们的基础代谢率大大降低。
答案: 正确
重复锻炼法是对某一锻炼方法按照一定符合要求，多次重复同一动作进行锻炼的方法。
答案: 正确
如果经常锻炼身体，而引起的心脏体积增大，是心脏容血量提高，血液输出功能增强的表现，而非一种病态表现。
答案: 正确
体育锻炼可以提高人体的某些免疫力，防御生物病源的侵害，因此在患病期间进行体育锻炼，可以起到抗御疾病的作用。
答案: 错误
体育锻炼对疾病的抵御作用是无条件的。
答案: 错误
体育锻炼可使人体中的高密度脂蛋白胆固醇降低，甘油三酯提高，这些指标的变化对防止肥胖症 高血压 冠心病效果显著。
答案: 错误
体育锻炼中实施医务监督可为科学 合理的安排体育锻炼内容，运动负荷提供重要的依据和参考。
答案: 正确
科学研究表明，每个人在锻炼后所呈现出的生理反应和自我感觉是基本相同的。
答案: 错误
体育锻炼能够强身健体，但对心理健康的调控作用十分有限。
答案: 错误
积极情绪对人体的生命活动能起到良好的作用，消极情绪对机体健康会产生十分不利的影响。
答案: 正确
不良的个性特征，不良行为和习惯是导致心身疾病的重要原因。
答案: 正确
体育锻炼能够起到促进人的心理健康，预防身心疾病的良好功效。
答案: 正确
体育锻炼能够有法除积极良好的情感，对调节感情具有积极作用。
答案: 正确
剧烈运动时和运动后，需要一次性大量饮水。
答案: 错误
女子在月经期间应完全停止体育锻炼。
答案: 错误
适度的体育锻炼有助于女子经期的平稳过渡。
答案: 正确
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