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按摩哪里可以帮助快速排便,怎么按摩腹部促进排便

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 07:06

合谷穴。“虎口”，即手背大拇指与食指之间的部位，中央有合谷穴。若人们常捻压此“虎口”，亦能清肠。具体做法为用大拇指稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右交替进行。因捻压路径为手阳明大肠经，坚持此习惯，可促进排便通畅。

腹哀穴。此穴物质来自大横穴，传至本穴后，水湿云气化为雨水降落至地部，脾土因此受湿而失去生机，故名为腹哀穴。按摩此穴可缓解消化不良、腹痛、便秘、泄泻、痢疾等肠胃不适。腹哀穴位于人体上腹部，脐中上3寸，前正中线旁开4寸处，易于寻找。其下为腹内外斜肌及腹横肌肌部，布有第八肋间动、静脉及神经。按摩此穴可直接作用于肠胃。

天枢穴。按摩此穴位可调节肠腹功能，具有双向疗效，既止泻又通便。长期坚持按摩可维护肠道健康，清除宿便，减轻腹部堆积。睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各一次。