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坐月子应该注意什么

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 14:48

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生完宝宝之后身体需要一段时间来进行修复，古时候就叫做坐月子。古代的传统是捂被子、不洗头、不洗澡、不刷牙、不碰冷水等，这些传统是因历史条件所导致的。产后的妈妈身体虚弱，缺乏营养，但是在古代没有电，没有空调、洗衣机、电吹风和24小时的热水，现代环境跟古代比有明显的改善，所以有更科学的方式坐月子。
从衣食住行上来说，首先穿衣服要穿棉质的衣裤，透气吸汗，每天早晚和吃完饭之后都应该刷牙，用软毛的牙刷和温水，避免过度用力。其次洗澡要洗淋浴，避免盆浴，第一次和第二次洗澡的时候，最好有家人在旁边照顾，以防晕倒。另外，会阴部的清洁也非常重要。由于产后有恶露排出，所以大小便之后都要注意清洁外阴。洗头发也是可以的，但注意洗完头之后要把头发吹干。产后的居住环境要保持通风，空气清新，可以使用风扇和空调，但是不要直接对着空调的出风口，适宜的室内温度应该在25℃-27℃之间。
此外，生完宝宝之后妈妈的血液处于高凝状态，如果长期卧床不动，容易导致血栓的形成，严重的时候甚至危及生命，所以产后一定要下床活动，以及进行一些产后的保健操。在饮食方面，可以参照中国营养学会推荐的哺乳期妇女平衡膳食宝塔进行。总之，衣食住行都需要注意，主张科学坐月子。