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怎样保护心脏

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 07:38

问怎样保护心脏

吴翔副主任医师

心血管内科福建省人民医院

心脏是人体最重要的器官，相当于人体的发动机，心脏病影响身体的所有系统，所以保养心脏非常重要。以下是一些保养心脏健康的方法:1。健康饮食，过正常生活。低盐低脂饮食，少油，多蔬菜和水果，少腌渍食物和辛辣食物。2.坚持每周5天的运动和有氧运动，如爬楼梯、打篮球、跳舞、跳绳和骑自行车。3.戒烟和限制饮酒对健康有害。4.控制血压，降低血糖和血脂。5.改善生活环境，远离污染严重的地方。6.放松。病情分析：现在的生活节奏加快。还有一些人的生活不是很规律，经常聚会、饮食、睡眠也不规律，这些方面都会对身体健康有很大的影响，而过了50岁近60岁的也正是心脑血管病增多的情况。现在这个年纪的人。对心脏的保护保养，也在于各方面的健康保养，主要是规律的生活，注意高血压、高血脂等慢性病的发生。