三、健康行为与生活方式技能

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三、健康行为与生活方式技能

健康行为与生活方式技能是指个人为了维护自身健康所应掌握的管理和实践行为和生活方式的技巧，包括：①营养与膳食技能：能够合理搭配每日营养、具有平衡膳食、合理营养的良好习惯；②运动技能：能够选择适合自己的运动方式，坚持适量运动的良好习惯；③拒绝成瘾行为的技能：无吸烟、吸毒、酗酒、药物滥用等不良习惯；④心理调节技能：具有自我心理调适的能力，能够保持良好的心境和情绪，对自己和事物有客观、正确的认识；⑤个人卫生技能：持有正确的刷牙、洗澡、保持环境卫生、公共场所个人卫生文明行为等。

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