哪些饮料的糖分含量较低

哪些饮料的糖分含量较低

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

想要选择糖分含量较低的饮料，可以考虑以下几种选择：

1. 无糖茶：像绿茶、红茶、乌龙茶等天然不含糖的茶类，可以自己泡制，也有市售的无糖茶包装饮料可供选择。

2. 矿泉水：纯净水和矿泉水都不含糖分，是最理想的饮用选择。

3. 无糖碳酸饮料：市场上有一些无糖或低糖的碳酸饮料，如可乐零度、零糖可口可乐等。相较于普通碳酸饮料，它们的糖分含量较低，但如果长期大量饮用仍然会对健康造成不利影响。

4. 低糖奶制品：一些低糖或无糖的酸奶、豆奶等奶制品，其糖分含量相对较低，可以作为饮料的选择。

5. 低糖果汁：一些低糖或无糖的果汁，例如蔬果混合汁等，糖分含量相对较低。

在选择饮料时，建议多关注产品的营养成分表，了解糖分含量，选择适合自己的低糖饮料。同时，要保持良好的饮食习惯，避免过量摄入糖分。

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