减脂版【番茄炒蛋盖浇饭】每1勺下午都是满足啊！—减肥打卡第423天

【健康减肥不反弹食谱】 减肥打卡第423天【午餐】 食材： 番茄300g 鸡蛋2颗 杂粮饭200g 【总热量487千卡】

好久没吃“番茄炒蛋”了，中午临时起意，就做了“番茄炒蛋盖浇饭”，久违了，香的嘞。

炒鸡蛋没有放油，哈哈哈哈，不粘锅就这点好用，盐也少到整盘菜几乎没有咸味儿，我口味特别清淡，是我喜欢的。 口味重吃的菜就很下饭，容易多吃，这也是为什么倡导清淡饮食的其中一个因素，客观上避免了多吃。

虽然我很想把这一盘都吃完，但是还是留了一部分，晚上煮“魔芋面”，刚好可以把“番茄炒蛋”做浇头，起步就是简易版打卤面？

别看碗大，这点量正常吃不饱的，还好我饭前一小时加餐了不少食物，胃里有东西不至于很饿，吃完饱饱的。

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