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健身减肥会瘦脸吗?

来源：泰然健康网时间：2024年12月27日 17:50

杨猛副主任医师南宁市第二人民医院三甲

擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。

提问

健身减肥可能会瘦脸。
健身过程中，随着体重下降，体脂率降低，面部脂肪也会随之减少，从而达到瘦脸的效果。但是需要注意均衡饮食，避免过度节食造成营养不良。另外，如果在减脂期间出现体重下降过快的情况，会导致肌肉流失，使脸部松弛下垂，看起来没有减肥前紧致有弹性。因此，在进行健身减肥的同时，还需要适当增加蛋白质摄入量，以保持肌肉质量。
健身减肥期间若存在高血糖、甲状腺功能亢进等问题时，由于新陈代谢加快，可能导致脱水和水肿，进而暂时性地影响到脸部线条的清晰度，但并非真正的瘦脸效果。
在追求瘦脸的过程中，应关注全身减脂，同时配合适当的面部运动和按摩，以促进血液循环和淋巴排毒，有助于改善面部轮廓。

2024-04-15 20:32