【早上吃什么水果减肥快】

早上吃什么水果减肥快

2020-04-12 03:17:15  

早上吃什么水果减肥快

早晨空腹吃水果，尤其是一些性质偏凉的水果，一般不推荐空腹吃，会刺激肠胃，引起肠胃不适。早饭后可适当吃些富含纤维素和维他命 C的水果，如苹果、猕猴桃、橙子、柠檬等，可帮助消化、促进肠胃蠕动、消耗脂肪，对减肥有一定效果，但不可过度节食，平时要注意饮食规律，适当增加体育锻炼，少吃高热量、高脂肪的食物。

2020-04-13 03:27:14

您好，减肥想通过节食来实现，必须在保证身体基本所需热量的前提下才行，千万不要过多食用，早上吃水果的话，一般正常的水果含糖量并不是很高，减肥期间还是要多吃碳水化合物，比如米饭，每天中午和晚上吃一点就可以了，只要不过量就可以了。此外必须多出去走走走，只有多运动才能更好地增加身体的消耗。

2020-04-11 12:36:46

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