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滋阴补肾 女人吃哪些食物好

来源:泰然健康网 时间:2014年01月07日 10:59

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  1、阿胶

  阿胶有促进淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改进人体内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥效果也是不容质疑的。

  2、鳖甲

  鳖甲具有明显促进人体的抗缺氧能力和抗寒能力,减缓疲劳方面的效果更佳。鳖甲可增加血浆白蛋白,从而可有效防治肝病所致的贫血。

  3、龟甲

  龟甲性甘味寒,中医经常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履乏力等症状。

  4、当归

  当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种成份,对肾脏有很好的保护作用。

  5、海参

  研究表明,海参可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好,经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

 

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  6、何首乌

  何首乌通过降低脑内和肝中的丙二醛含量,起到良好的抗衰老效果,其次,何首乌可促进机体的非特异性免疫功能、降血脂等效果也很明显。

  7、黑芝麻

  黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加快人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

  8、黑豆

  黑豆含有丰富的微量元素,具有显著的抗衰老、降血压效果,且黑豆所含的丰富食物粗纤维可助于消化,预防便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等效果。

  9、百合

  百合有多种品种,很多品种均可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医经常用于清火、润肺、安神的成果。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防效果极好,并可进步人体免疫力。

  10、龙眼干

  龙眼干含有多种营养成分,特别对孕妇和坐月子的女性保健效果很好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的效果也属一流。 

(责任编辑:王清惠)

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