【孕妇喝什么粥最有营养】

孕妇喝什么粥最有营养

2021-06-20 17:42:54  

孕妇喝什么粥最有营养

具有益气补血,帮助消化的功效,是银耳莲子粥。 也可选择小米南瓜粥,增加食欲,帮助吸收。 假如想喝点粗粮玉米粥,也是不错的选择。 还可以试着做一些青菜粥喝。 妊娠期的营养消耗大,喝些营养粥能补充营养,对母子都有好处。 如果想做营养粥,可以选择多种食物搭配,这样才能起到更好的效果。 平时要多做户外运动,多出去走走,多晒太阳,注意补充维生素和微量元素,在医生的指导下适当的补充。 每天可以适当的吃一些高蛋白的食物,每天可以尝试喝牛奶。 维持营养平衡。

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假如孕妇有轻微贫血的症状,建议多喝红枣粥,比如红枣、糯米、白糖等,能起到补血的效果。 如果孕妇有肠胃功能不佳的情况,可以多喝小米粥,因为小米具有健脾养胃、促进消化的功效。 假如怀孕的妇女素来身体虚弱,以及身体疲惫脉络不足,可以多喝补虚正气粥。

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