健康肠道的杀手——肠道毒素

在一个成年人的肠道内，至少积存了2千克～11千克的废物。这些废物中含有大量毒素。如果这些毒素不断通过肠壁被人体吸收，不仅会影响到生活质量，还会导致许多疾病。

不良饮食习惯是体内毒素存积的主要“凶手”

导致肠道毒素过多的主要原因是不合理的饮食习惯。随着生活水平的提高，人们每日三餐的饮食变得越来越精细，各种食物都经过精加工。

一些女性为了身材苗条，更是除了保健品，什么也不吃，以为这样就可以减少疾病。实际上，这种观点是错误的。营养学研究发现，食物中的粗纤维虽然不能被人体吸收，但是在饮食消化和废物排泄过程中起着重要作用。膳食纤维能够吸附人体肠道内的一些有害物质，促进毒素排出体外。所以，如果在日常饮食中没有足量的粗纤维，就不能有效刺激肠道，那么肠道的蠕动就会变得缓慢，致使粪便在肠道内停留时间过长，粪便中的水分被人体过度吸收，最终造成便秘，并致使毒素蓄积在体内。

吃药越多，体内毒素就越多

有人以为只要吃点泻药，就能够排除肠道内的这些毒素，事实上，仅仅依靠服用泻药来清除肠道内的废物毒素并非长久之计。一些药物会刺激肠胃，导致大量毒素积存在肠道中。

例如，如果经常服用治疗胃肠疾病的颠茄片，阿托品，或者抑制胃酸分泌的复方氢氧化铝、碳酸钙片等，都会引起暂时性便秘。虽然便秘是暂时的，但仍然会导致肠道内的毒素增加。便秘时服用泻药，会增加肠胃蠕动，减少肠壁吸收粪便中的水分，从而达到排出粪便的目的。

长期服用泻药，肠胃会过度蠕动，致使肠道内的粪便一次排空，导致肠壁营养不良和水分流失。肠壁为了补充营养和水分，会加倍从食物残渣中吸收，而大部分的食物残渣又是有毒物质，于是再次造成便秘。这样，肠道的毒素自然就越积越多。

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