8款轻食减脂瘦身餐，吃一周就能瘦下来！

天气越来越热，很多小姐姐都开启了秀身材模式，天鹅颈、筷子腿、蚂蚁腰....让人羡慕不已。

我们天天都在喊着减肥，也尝试了各种减肥方法，但效果却不尽人意！很多人认为在减肥期间只要吃水果蔬菜，只要不吃主食和肉类就能瘦下来，这些想法显然是不正确的，错误的饮食方法会加速你身体的肌肉流失，基础代谢水平差，免疫力降低，减肥后身体反而容易出现反弹，严重者甚至还会出现厌食，贫血，呕吐等症状。

那么每天如何吃的健康，既能高效减肥又能保证身体所需的营养呢？ 正确有效的饮食方法，三餐一定要规律，不能放过任何一餐，多吃高纤维的蔬菜，适当切入碳水碳水主食。

今天，给大家推荐8款健康好吃的轻食瘦身餐，在家自己就能搞定，坚持吃一周你也能慢慢瘦下来。

本次课程不仅会教大家减脂餐的搭配，还要教会大家如何计算热量，如何就地取材，如何给顾客定制属于他的减脂套餐以及减脂的理论知识，帮助大家好好吃饭，快乐减肥！

大家的学习效果

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