办公室瑜伽：椅子上的肩背拉伸指南

办公室瑜伽：椅子上的肩背拉伸指南
办公室里也能练瑜伽！利用你的办公椅，轻松缓解肩背酸痛，预防“职业病”。瑜伽，不仅仅是一种锻炼方式，更是一种生活方式，无论何时何地，都能带来身心的放松。

椅子瑜伽，以椅子为辅助工具，能够有效提升瑜伽体位的练习效果，同时确保安全。记住，练习时要循序渐进，不要急于求成。

今天，我们带来了一套椅子瑜伽动作合集，专为腰部和肩部设计，旨在通过轻松有趣的练习，减少疼痛，增加灵活性。

快来试试这些椅子瑜伽动作，让你的办公室生活更加健康和愉悦吧！

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