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减肥食物热量控制多少

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 02:47

夏昆鹏副主任医师黑龙江中医药大学附属第二医院三甲

擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症

提问

减肥食物的热量控制在200大卡左右。
减肥食物通常是指低脂肪、低热量、高纤维素的食物。减肥的时候需要控制热量摄入，因为热量摄入过多会导致身体发胖，而且过度肥胖也会影响身体健康。减肥的时候可以选择低脂肪、低热量、高纤维素的食物，如黄瓜、西红柿、西兰花、燕麦、荞麦面等。这些食物的热量比较低，而且含脂肪量也比较低，减肥的时候适量食用不仅可以补充身体所需要的营养，而且也不会导致身体发胖。
减肥的时候不仅需要控制饮食，还需要进行体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，可以帮助脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。

2021-11-25 16:03