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瑜伽达人陈子明：文明健康绿色生活炼就“年轻态”

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 04:22

核心提示： 今年57岁的肇庆人陈子明，是一名瑜伽老师。虽然已年过半百，但因头发繁茂，面容光洁，身板挺直，穿着时尚，他经常被同龄人唤作“小伙子”。陈子明坦言，“我坚持运动40多年，十多年来始终保持文明健康绿色环保的生活方式，这是拥有一颗年轻的心和健康体态的秘诀。”

陈子明。受访者供图

西江日报讯（记者杨丽娟）今年57岁的肇庆人陈子明，是一名瑜伽老师。虽然已年过半百，但因头发繁茂，面容光洁，身板挺直，穿着时尚，他经常被同龄人唤作“小伙子”。陈子明坦言，“我坚持运动40多年，十多年来始终保持文明健康绿色环保的生活方式，这是拥有一颗年轻的心和健康体态的秘诀。”

陈子明告诉记者，小时候他体弱多病，患过肝炎、气管炎、哮喘，一到冬天就特别难受，睡也睡不好。医生给出治疗方案，要增强自身体质，提高免疫力才行。从10岁开始，陈子明便开始做运动。

“开始不能做激烈运动，先从走路开始，每天早上就围着宋城墙走上一圈。几个月后可以慢跑，慢慢地体质也增强了。”陈子明说，至今已经形成了跑步的习惯。

工作后，他当过歌手、做过模特，在酒店做过高管，开过成人英语培训机构。由于压力大，经常熬夜，还抽烟，导致体质下降，陈子明在妻子的影响下，于2012年到武汉学习瑜伽，并戒掉了30多年的烟瘾。

“爱人都很佩服我，能戒烟成功。”陈子明告诉记者，自从学习了瑜伽，他的生活方式也变得更加文明健康，不打麻将不抽烟，早睡早起多运动，少油少盐健康饮食，心态也变得更加平和。

“生气对内脏器官影响很大，所以我不会因小事生气，也不会跟别人攀比，要学会知足常乐。”陈子明笑着对记者说道。

如今，陈子明已经形成了每天坚持运动的习惯，或练瑜伽、或游泳、或跑步等，保持身体机能的健康与活力。他演示了一套瑜伽高难度动作，身体柔韧性好。他说，看到同龄人不是在打麻将，就是在刷手机，对身体的伤害很大，最后不是落下肩颈劳损的疾病，就是大肚腩的体态。

他看到老年人运动完衣服湿了一身，提醒老人及时换下衣服时，总是收到这样的回应：“谢谢你呀，小伙子。”有一次，陈子明去肇庆市体育公园做体测，结果显示他的生理年龄只有29岁，旁边的年轻人看到很是惊讶。“除了饮食和运动外，我每天都唱歌，抒发情感，保持年轻的心态很重要。”陈子明说。