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燕麦饼干的热量，燕麦饼干减肥能吃吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 06:05

更新时间：2022-01-20 16:56:31 14199

近几年，人们对于健康饮食的需求逐渐增高，这将燕麦饼干推向了休闲零食市场的风口，燕麦饼干凭借健康、美味的特点受到了大众的欢迎，那对于减肥人士来说，燕麦饼干可以食用吗?燕麦饼干的热量有多高呢?

一般来说，每100克的燕麦饼干中热量大概含360大卡，可能与其它饼干相比，热量会没有那么高，但实际上它的热量并不算太低。在食用之后，虽然会增进肠胃的蠕动，但它内含的热量仍然会在体内堆积，从而形成脂肪，因此，燕麦饼干可以适量食用，但一下子不要吃太多。

那正处于减肥期间的人可以吃燕麦饼干吗?是可以的，但我们在选购的时候尽量选择低糖、低油的，这个在外包装上会有显示，稍微注意一下即可。除了要注意其热量之外，我们还要合理控制食用的量，不管任何食物，食用过多总会让人发胖，燕麦饼干也不例外。

因此减肥期间是可以吃燕麦饼干的，但食用多少，还需我们严格把控，只有适量、少量，才能有效减肥。然而除了在食物热量上的关注之外，减肥人士还应搭配适量运动、行动起来，将运动与饮食相结合，减肥才更容易见到效果。

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