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简易职场压力评估测试算一算你的职场压力有多大

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 08:24

作为职场人士，时常会感觉到工作和生活有压力是在所难免的，尤其是到了年底这一年当中最繁忙的时候。不过，每一个人对压力的承受范围是不同的，一旦超出你的承受范围，那么影响到的不光是你的工作效率，你的生活也会有所影响。怎样判断自己的职场压力程度呢？来做个简易的评估测试吧！

压力评估测试试卷（满分100）

1.每天工作很短时间，就感到身心倦怠，胸闷气短。（10分）

2.工作情绪始终无法高涨，容易发脾气，但又没有精力发作。（5分）

3.盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。（5分）

4.总觉得时间紧张，所以分秒必争。时间观念混乱。例如，走路和说话节奏很快。（5分）

5.昨天想好的某件事今天怎么也记不起来了，而且经常出现这种情况。（10分）

6.感到情绪有些抑郁，莫名情绪低沉，常静坐发呆。（3分）

7.三餐进食甚少或进食不规律，即使口味非常适合自己的菜也经常吃得很少。（5分）

8.不像以前那样喜欢参加朋友的聚会。对各种娱乐没有兴趣。有勉强应酬的感觉。（2分）

9.对城市的污染以及噪声很敏感，比常人更渴望清净，且容易发火。（5分）

10.不愿走进办公室，觉得工作令人厌倦。（5分）

11.担心工作不好，过于在意别人对自己工作表现的评价。（10分）

12.不想面对同事和上司，有一种自我封闭的倾向。（5分）

13.晚上经常失眠。即使睡着也老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。（10分）

14.食欲低迷，体重有明显下降趋势。（5分）

15.当空闲时，轻松一下也会觉得内疚。（5分）

16.工作忙碌没时间吃饭，导致头痛/胃痛/背痛等毛病。（5分）

17.上床后觉得思潮起伏，牵挂着工作的事，难以入睡。（5分）

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