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压力测试让我更了解自己的精神状态

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 08:30

压力测试让我更了解自己的精神状态
打工人的日常，真的是如上坟一般的心情。最近做了一次压力测试，结果让我对自己的精神内耗有了更清晰的认识。那些比我更懂我生理数据的App，真的是让人破防。面对这些客观的生理数据，我终于意识到，不能等到筋疲力尽才停下来，而是要时刻关注自己的状态，希望以后每一天都能元气满满。

从测试结果来看，我的状态确实有起伏。有时候感觉压力山大，比如某天的工作日平均HRV是35ms，平均静息心率是66ppm。而有些时候，感觉相对轻松，比如离职前后，平均HRV达到了36ms，平均静息心率也降到了68ppm。这些数据让我意识到，保持身心健康真的很重要。

在压力过载的日子里，我的状态是这样的：01:13、05:13、08:18、11:13、15:34、18:37、23:13。这些时间点都显示了我的压力状态。而在那些相对轻松的日子里，比如13:07、18:23、15:35、18:38、20:48、00:29、07:57，我的状态要好得多。

所以，希望大家都能关注自己的精神状态，不要等到筋疲力尽才停下来。让我们一起努力，保持健康的生活方式，每一天都元气满满！✨

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