一起学学瘦身肚皮舞怎么跳

健身、健身计划,上班族减肥运动,瘦腿方法

一起学学瘦身肚皮舞怎么跳 肚皮舞不仅有大量的扭胯动作，手臂和胸部的动作也相当多，所以，跳肚皮舞不仅有纤腰作用，更有塑手臂、塑胸作用。可是，很多人即使明知道肚皮舞有这么多优点，想学跳这种舞却还是不得其门而入，下面就跟力动网小编一起学学肚皮舞怎么跳吧。

肚皮舞

手部运动1

1、踮起脚跟，手臂往上抬起，手肘略微弯曲。

2、耸起左肩，直至左肩膀有往上拉的感觉。

3、换边进行，左右肩膀交替轮换。

小贴士：头部位置要固定好，保持不动，这样才能把肩膀抬高。

手部运动2

1、双手往头顶上方举起，手肘略弯，手掌交叉。

2、呼气，手臂往两侧伸展开来，同时往下放。

3、手臂完全放下，放在腰部前方，重复做8次。

胸部运动

相关知识

肚皮舞能瘦身吗 瘦身肚皮舞怎么跳
跳肚皮舞可以减肚子吗 肚皮舞怎么跳才减肥
学跳肚皮舞能减肥吗？
肚皮舞入门
跳肚皮舞,减肥,瘦哪里
跳肚皮舞可以减肥吗 肚皮舞可以瘦哪里
肚皮舞的瘦身效果如何？
跳肚皮舞可以瘦肚子吗
【肚皮舞】肚皮舞入门教学视频，肚皮舞基本动作，肚皮舞教程
不知怎样瘦下来？ 肚皮舞瘦出性感身姿

网址: 一起学学瘦身肚皮舞怎么跳 https://www.trfsz.com/newsview872706.html