吃完晚饭跑步可以减肥吗

提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

吃完晚饭跑步可以减肥吗

近期发布12月4日

吴涛主任医师骨科

河北医科大学第三医院

三甲 | 专科第7

百度健康医美内容审核团队优选

吃完晚饭跑步一般是可以达到减肥的效果的。

晚饭后不要立即跑步，否则会影响到食物的消化和吸收，会造成胃下垂或者是肠胃功能失调。建议饭后半个小时左右进行跑步，可以有效帮助身体消耗脂肪，促进身体的新陈代谢，加快肠胃的蠕动，从而达到减肥的目的。

注意晚饭不可以吃的过饱，尽量避免进食油腻或腌制的食物，跑步之后不要进食，可以适当饮用纯奶或白开水，注意运动的适度，不可以剧烈进行运动，跑步过程中注意保护膝关节，以免引起损伤。

需要注意的是如果在吃完晚饭后在运动过程中，出现任何不适的情况，要及时进行就医做相关的检查，以免延误病情。

相关知识

晚上吃完饭能跑步吗
不吃晚饭可以跑步吗？
晚饭前跑步能减肥吗
晚上跑完步可以喝茶吗
晚上跑步能减肥吗
跑步可以减肥吗 跑步减肥有什么注意的呢
饭后一小时可以跑步吗
晚饭喝酸奶可以减肥吗？
吃完晚饭跳绳能减肥吗
跑步机慢跑可以有效减肥吗

网址: 吃完晚饭跑步可以减肥吗 https://www.trfsz.com/newsview880413.html