晚饭前跑步好还是晚饭后跑步好

晚饭前跑步好还是晚饭后跑步好

更新时间：2024-12-28 17:27

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关于运动在晚饭时间的前后问题，建议是晚饭后跑，但是还要间隔一个小时左右的时间，即晚饭后一个小时左右的时间再接着去运动。首先看跑步的目的是什么，如果只是想达到强身健体的作用，晚饭前跑也是可以的，可能会促进食欲，体重可能会增加。晚饭后跑主要针对于减肥人士，有时候主要是增肌、减脂这类的人群，所以晚饭后跑可以，晚饭前跑也可以，主要取决于不同的目的。晚饭后跑步和晚饭的时间需要间隔一个小时左右，对身体是有好处的。

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