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晚上运动完喝水会胖吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月28日 22:49

晚上运动完喝水会胖吗

更新时间：2024-12-28 22:49:28

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　　晚上运动完喝水不会胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量消耗长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。

　　晚上运动完出汗多，消耗了很多的热量，及时的补充水分，有助于代谢的正常，有助于减重，而且喝水并没有带来过多的热量。因此，不会因为晚上运动完喝水造成热量摄入增加带来肥胖。要想避免反弹，最关键的是长期控制好饮食，同时坚持有效的运动，长期坚持才能够真正的成功控制好体重。有些情况要特别注意，避免吃完晚餐以后还单吃零食，因为这样会带来额外的热量，会影响减重的疗效。

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