【运动前喝水还是运动后喝水？】

运动前喝水还是运动后喝水？

2020-07-06 11:59:54  

运动前喝水还是运动后喝水？

建议可以在进行运动前1~2小时可以喝约500ml温开水，可以起到补水的作用，有效缓解运动后机体缺水的状态，同时可以提高身体机能、促进身体代谢，还能起到减肥的作用。但是注意不要过量饮水，否则会加重肠胃负担，从而影响运动效果。在剧烈运动后注意不要立即饮水，否则容易刺激到肠胃引起腹泻等不良现象。长此以往，会损害身体健康。

2020-07-07 12:09:53

因为很久没有收到你的回复,我也不太清楚,你具体描述的是哪种运动,一般情况下,在运动之前可以喝一点水,如果运动时间特别长的话,要注意补水,运动之后也可以喝点水,但不要喝得太多。

2020-07-07 12:09:53

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