【运动前喝水好还是运动后喝水好】

运动前喝水好还是运动后喝水好

2021-07-26 18:31:20  

运动前喝水好还是运动后喝水好

饮水能补充身体所缺乏的水分。 但是在剧烈运动前不宜多饮水,以免腹腔压力过大,剧烈运动引起腹痛。 推荐运动前半小时饮用适量水。 运动后还需要补充水分,但是要先调整好自己的呼吸,休息一会儿,然后再喝水要慢慢喝,以免引起“水中毒”。 如果有任何不舒服的症状,最好是到医院做一次检查。

2021-07-27 18:41:19

锻炼之前喝水要比运动后喝水更好,运动过程中喝水会把水分全部蒸发掉,这样就不会导致身体内水分积累,出现水肿。 不过运动后也应该少喝一些水,可以补充身体里流失的水分,防止因缺水而导致身体虚脱,假如锻炼时出现特别口渴的情况,不能一次性喝太多水,适当补充就好,水过多就会引起身体分叉。

2021-07-27 18:41:19

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