大学生减脂必备：8杯水时间表

大学生减脂必备：8杯水时间表
想要减脂的大学生们，喝水可是个关键！以下是一个简单又有效的8杯水时间表，帮你轻松瘦身。
早上起床：400毫升
早上起床后，先喝一杯400毫升的白开水或矿泉水，补充一晚上丢失的水分。
10:00：200毫升
上午10点，喝一杯200毫升的水，有助于促进新陈代谢。
11:30：200毫升
中午11点半，再来一杯200毫升的水，可以提升饱腹感。
13:00：200毫升
午餐后半小时，喝一杯水，加速营养物质的转运。
15:00：200毫升
下午3点，喝一杯水，防止缺水带来的疲劳感。
17:00：500毫升
傍晚5点，喝一杯500毫升的水，增加饱腹感。
19:00：200毫升
晚餐后半小时，喝一杯200毫升的水，促进身体物质代谢。
睡前：100毫升
睡觉前半小时，喝一杯100毫升的水，有助于夜间身体的自我修复。

选择喝水时，可以选择白开水、矿泉水、薄荷水、枸杞水、柠檬水、茶、无糖饮料或黑咖啡。记得每天按时喝水，坚持下去，减脂效果看得见！

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