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哪些食物有雌激素

来源：泰然健康网时间：2024年12月29日 00:30

有来医生

哪些食物有雌激素

胡伟内分泌科主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37

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某些食物当中含有雌激素，主要是植物性雌激素。植物性雌激素是存在于植物中，可以结合到人体内雌激素受体上并能发挥类似雌激素作用的成分。目前开发利用最多的植物雌激素商品只有两种，也就是大豆异黄酮和亚麻籽木籽树。此外，还有一些天然植物提取物的制剂，获取大豆异黄酮最佳的来源是天然的食品。
植物雌激素都存在于大豆及其制品，亚麻籽、花椰菜，甚至香菜、卷心菜、甘蓝、洋葱、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麦、玉米、黑米、大麦、苹果、菠萝、梨等植物性食物中。其中以大豆及其制品含量丰富，选择的时候应该尽量考虑可获得性，含量和使用的便利性以及个人习惯。

2023-09-25

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